ทำไมหน้าฝนถึงปวดคอบ่า ปวดหลังง่ายขึ้น?
- keewan clinic
- Jun 27
- 1 min read
เคยสังเกตไหม? พอฝนตก อากาศชื้นๆ ทีไร
คอบ่าตึง
ปวดหลัง
ปวดเมื่อยตามตัว
ทั้งที่ไม่ได้ยกของหนักหรือออกกำลังกายเลย
ในมุมมองแพทย์จีน อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ "ลม ความเย็น และความชื้น" ที่เข้ามารบกวนการไหลเวียนของชี่และเลือดในร่างกาย
ลม
ทำให้อาการปวดเกิดขึ้นแบบฉับพลัน หรือย้ายตำแหน่งไปมา
ความเย็น
ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก
ความชื้น
ทำให้รู้สึกหนักตัว ปวดตึง ขยับไม่คล่อง โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง
ยิ่งใครที่...
ก้มเล่นมือถือเป็นเวลานาน
นั่งทำงานหน้าคอมหลายชั่วโมง
พักผ่อนไม่เพียงพอ
ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
อาจยิ่งทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่ายขึ้นในช่วงหน้าฝน
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
• หลีกเลี่ยงการตากฝนหรืออยู่ในที่อากาศเย็นนานเกินไป
• รักษาร่างกายให้อบอุ่น
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวัน
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ
หากมีอาการปวดคอบ่า ปวดหลังเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ หรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรได้รับการประเมินหาสาเหตุอย่างเหมาะสม เพื่อวางแผนการดูแลที่ตรงจุด
คุณมีอาการข้อไหนบ้าง? คอมเมนต์มาคุยกันได้เลย
สนใจปรึกษา หรือนัดหมาย
Keewan Clinic สาขาพุทธมณฑลสาย 2
เปิดทุกวัน 10.00 - 19.00 น.
096 879 5422
Keewan Clinic สาขาสะพานควาย
เปิดทุกวัน 10.00 - 20.00 น.
095 643 3224
Comments